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    健康喝水的小技巧
    發布時間:2015-6-22 15:37:58    被閱覽數: 1423 次 來自:宿遷市思泉營養水有限公司

     水是我們生命的根本,但正確喝水的方法卻沒幾個人知道,一般我們喝水都是什么時候渴了才喝。其實這個是一個錯誤的觀念的,對于我們來說其實喝水是很多的技巧的,下面我們就給大家說說我們日常生活中喝水的技巧吧。
    1.睡前喝水,可預防心梗和中風。人體缺水時,血液會變粘稠,發生心梗的風險增加?稍谒1—2小時喝水1杯,可有效降低風險。
    2.起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
    3.運動前喝水,表現更好。當血液中水分充足,可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分,不易疲勞。
    4.飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管擴張,體溫上升,易造成身體缺水。因此,飲酒時多喝水,可減少酒后口渴等不適。
    5.焦躁疲憊時,喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中,可能是身體缺水的表現,此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
    6.天黑后燒開水,水質最佳。臺灣新光醫院腎臟科醫師江守山表示,因為水管一天已經被大量清水沖洗干凈了,此時水質最好。最好不要早上燒開水,因為水管靜置一晚后,容易沉積各種異物、雜質。
    7.大口喝水,等于沒喝。一次飲水太多,會加速排尿,而且喝水太快,易引起氣脹。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。
    8.瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌,盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
    如果你想讓喝水的時候更加的健康,那么我們上面這些都是不錯的喝水的方法,不知道你是不是學會了嘗試呢?
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