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    1日5杯水 怎么喝都減肥
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    1日5杯水 怎么喝都減肥
    發布時間:2015-12-7 10:14:56    被閱覽數: 2126 次 來自:宿遷市思泉營養水有限公司

    借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。
    都知道喝水能瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什么時候喝水?喝什么樣的水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面大有講究呢?纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳焕!
    清早起床:淡鹽水
    在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助于腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!
    上午工作中:檸檬水
    檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。
    午飯前:暖開水
    午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
    下午茶時段:花草茶
    一到Tea Time,食欲又發作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,這時,不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食欲,還能護膚養顏。

    晚餐中:蔬菜汁
    借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。

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